2025跆拳道方案(优选十一篇)
时间:2025-06-13 TA心得体会日子如同白驹过隙，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，立即行动起来写一份计划吧。计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编整理的跆拳道活动计划跆拳道活动方案，欢迎阅读与收藏。
跆拳道方案 篇1
一、活动时间：20xx年7月30日星期六；
集合地点：城北广场
二、时间安排：上午7点20分集合，上午8时整点出发，下午16点30返程
三、报名参加人员划分三大组
1、幼儿组（8岁以下）要求：家长必须陪同。
2、儿童组（8到10岁）。
3、少年组（10岁以上）
四、服装要求：
1、学员上身穿爵士跆拳t恤衫，下身穿道裤，系好腰带，穿运动鞋。
2、家长穿运动装、运动鞋。
五、报名费用请咨询教练员
六、注意事项
1、一切行动听教练安排，任何同学离队须由家长亲自向教练请假，批准后方可离开；
2、如遇天气和其他特殊原因，将根据情况，适当调整活动内容和时间安排；
3、进行活动期间如身体有不适，请及时向教练报告；
4、参加活动的家长要完全配合教练员安排，不得干扰正常活动进行。
报名截止时间：20xx年7月29日截止
爵士跆拳道咨询电话：
跆拳道方案 篇2
跆拳道、柔道和武术是世界各地广受欢迎的武术运动。这些运动不仅能够提高身体素质，增强身体协调性，而且能够让人们掌握实用、高效的自我防卫技能，使人们更加自信、勇敢、从而提升人们的心理素质。因此，在今天这个充满挑战和机遇的时代，掌握跆拳道、柔道和武术技能具备极为重要的意义。为了更好地推广这些运动，我们设计了一个跆拳道、柔道和武术教学计划，来为学生们提供更有效、更系统、更科学、更全面的技能培训。
一、教学目标
本教学计划旨在以提高学生的身体素质、培养学生的意志品质、丰富学生的精神文化生活等方面作为目标，借助跆拳道、柔道和武术这些运动，来提高学生的实际技能，增强自我保护能力，增加学生对身体的认知和了解，提高学生自信心和自制力。
二、教学内容
本教学计划将跆拳道、柔道和武术三个项目的技术及知识分别列入教学内容。
1、跆拳道
跆拳道是一项体育运动和全身技能培训，具有高度的竞技性和实用性。通过跆拳道的训练，学生们可以锻炼出毅力、自信和勇气，形成优美的动作，掌握实用的.攻防技巧，同时还可以增加身体柔韧度和身体素质，提高身体的协调性，增加反应速度和灵活性。
2、柔道
柔道是一种日本的传统武术，它强调以柔克刚，是一门韧性运动。通过柔道的训练，学生们能够学习到轻重同济、力道分配、力量掌控等方面的技能，不仅可以锻炼学生的耐力、柔韧度和身体协调性，还可以使学生们克服自己的恐惧和惧怕，提高学生的意志品质和自控能力。
3、武术
武术是中国传统文化中的珍品之一，它不仅具有实用性，还具有非常深刻的哲学思想。通过武术的训练，学生们可以提高自己的自我修养和修身功力，增加肌肉力量、身体柔韧度、反应速度和精神集中力，同时还可以让学生们认识到传统文化的魅力和历史渊源，让学生们更加热爱自己国家的文化。
三、教学方法
教学方法是教学中最为重要的环节之一，能够极大的影响教学效果。我们的教学方法主要有以下几点：
1、循序渐进：针对学生不同的年龄、身体素质、武术功底等方面，采用循序渐进的方式进行教学。
2、分类教学：针对不同的武术技能，将其分为不同的课程进行教学。
3、示范演示：由技术娴熟的教练员进行示范演示，帮助学生们更好的理解和掌握技能。
4、集体训练：通过集体训练的方式，不仅能够增加学生之间的凝聚力，还可以使学生们共同进步。
5、反复练习：学习武术需要不断地进行反复练习，通过不断地练习，可以使学生们掌握更加熟练的技能。
四、教学评价
教学评价是评价学生们学习效果的重要方式之一。我们的教学评价主要从以下几个角度进行：
1、技术评价：通过教练员对学生的技术表现进行评价，来反映学生技术掌握程度。
2、态度评价：通过学生的日常课堂表现、动作纪律、着装规范等方面进行评价，来反映学生的态度是否端正。
3、竞赛评价：通过对学生参加比赛表现的评价，来反映学生的竞技能力和心理素质。
4、成就评价：通过学生的学习成绩、考试成绩、荣誉记录等方面进行评价，来反映学生的学习和实践成果。
五、安全保障
由于跆拳道、柔道和武术运动具有一定的危险性，在教学过程中需要严格遵守安全规范，制定安全保障方案，确保学生的安全。我们的安全保障方案主要包括以下几个方面：
1、教练员的安全防范措施：由教练员对学生进行严格管理、定期检查学生的健康状况和身体情况，确保学生在训练中没有意外。
2、器材设施的安全防范措施：由学校购置适宜的跆拳道、柔道和武术比赛器材和设施，并将满足要求的器材供应给学生们使用。
3、保险服务的安全防范措施：学校可以为学生们购买健康保险、生命保险等，为学生提供全面的保险服务。
六、总结
通过跆拳道、柔道和武术这三项运动项目的教学计划，可以有效提高学生的身体素质、精神品质和实用技能，让学生在健康和安全的环境下进行锻炼。同时，也需要教练员、学生和学校的支持和配合，共同致力于打造学校内的武术运动文化，推广跆拳道、柔道和武术运动的发展。
跆拳道方案 篇3
一、活动背景
近年来，跆拳道在国内逐渐受到欢迎，成为青少年健身和防身的重要选择。暑假期间，孩子们有较长的休息时间，是开展跆拳道活动的良好时机。通过跆拳道训练，孩子们可以锻炼身体，培养意志品质，提高自我保护能力，并丰富他们的暑假生活。
二、具体目标
1. 提高孩子们的身体素质，增强肌肉力量、柔韧性、协调性和反应能力。
2. 培养孩子们的自信心、自律性和团队协作精神。
3. 学习跆拳道的基本防御技巧和应对突发情况的反应能力，增强自我保护意识。
三、活动内容与安排
1. 基础技能训练
教授正确的站立姿势、步法和身体协调性，为后续技能打下基础。
学习前踢、侧踢、后踢等基本腿法，通过反复练习提高动作准确性和力量。
学习直拳、勾拳等简单拳法，以及如何躲避和防守对手攻击。
2. 实战模拟
模拟实战场景，教授如何应对不同攻击方式和对手，提高实战反应能力。
分组对抗：将学员分成小组，进行对抗演练，培养协作和配合意识。
自由搏击：鼓励学员自由发挥，运用所学技能与对手进行自由搏击，提高实战应用能力。
3. 裁判培训
培训学员如何担任裁判，了解比赛规则和评分标准，为日后参加比赛做好准备。
4. 文化交流与分享
介绍跆拳道的起源、发展历程和传统文化，增进学员对跆拳道的了解和认同。
学员心得分享：鼓励学员分享学习跆拳道的体会、收获和感悟，促进彼此之间的交流和学习。
四、活动时间与地点
时间：20xx年7月1日至20xx年8月31日，每周六上午9点至11点。
地点：城市体育馆跆拳道训练馆
五、活动参与对象与费用
参与对象：对跆拳道有浓厚兴趣，年龄在10-18岁之间，身体健康，无重大疾病的'青少年。对于年龄较小的参与者，家长需陪同参加。
费用：根据活动内容和天数设定，具体费用请咨询活动组织方。费用包含活动场地、教练费用、器材使用、保险费用等，不包含个人餐饮、交通费用等。支付方式支持现金、支付宝、微信等多种支付方式。
六、活动宣传与推广
1. 社交媒体平台：利用微信、微博、抖音等社交媒体平台发布活动信息，吸引目标受众关注。
2. 学校合作：与当地学校合作，通过学校公告、班级群等方式将活动信息传递给家长和学生。
3. 线下宣传：在跆拳道馆、健身房、社区中心等场所张贴海报、传单，进行现场宣传。
4. 媒体合作：与当地电视台、广播电台、报纸等媒体合作，进行活动报道和宣传。
七、活动安全与保障
1. 场地安全：确保活动场地宽敞、平整，无障碍物，防止学员跌倒或碰撞。
2. 装备要求：要求学员穿着合适的防护装备，如头盔、护腿、护胸等，以减少意外伤害。
3. 教练指导：教练需对每个动作进行详细指导，确保学员正确掌握技巧，避免因错误动作导致受伤。
4. 紧急处理：现场配备急救箱和受过急救培训的教练，以便在发生意外时迅速处理。
5. 保险保障：为学员购买跆拳道专项保险，覆盖活动中可能发生的意外伤害。
八、活动效果评估与总结
1. 通过观察和测试学员在活动中的表现，评估他们在跆拳道技能方面的提升。
2. 统计参与活动的学员人数，了解活动的吸引力和覆盖面。
3. 分析本次活动的成功因素和不足之处，为未来的活动提供改进方向。
跆拳道方案 篇4
为了增强学生的体质，进一步提高跆拳道操的动作质量，使跆拳道操达到规范化、熟练化、美观化。以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想，落实“每天一小时”的体育活动时间要求，切实加强学校群体性学生体育工作，培养学生团结拼搏的团队精神，展现学生的风采，决定举行全校跆拳道操比赛。请各班主任、体育老师督促学生利用课余时间认真练习，争取获得较好的成绩。现将比赛有关事项通知如下：
一、比赛时间：
20xx年5月31日
二、比赛地点：
学校大球场
三、比赛内容：
校跆拳道操
四、比赛办法及要求：
1、以班级为单位，参加评比的班级要求全体学生参与，比赛期间不得无故缺人，否则缺一个扣0.5分。因疾病及其它正当理由不能参加比赛的学生，各班请假人数提前报教导处。
2、每个参赛队伍必须按规定时间准时到达比赛场地，出场（退场）要求整齐，安静，快捷。每班成四路纵队进出场，进出场队伍要求整齐，每班设领操员一名。
3、统一服装，动作规范，整齐，充分体现出学生良好的精神风貌。
4、比赛必须严格按照学校制定的.跆拳道操进行评分，动作要求准确，规范，符合音乐节奏，做到每节操的路线，方向，角度，力度到位，使学生达到良好的锻炼效果。
5、学生在进，退场做到快，静，齐，队形纵，横，斜合一线。
6、听从大会的统一指挥，各班按指定位置坐好，保持卫生，秩序井然。
7、本次比赛由班主任承担组织工作，体育教师协助指导做好技术方面、队形队列方面的训练工作。
五、评分细则：
（满分100分）（附：见评分标准）
比赛设评委若干名，当场打分，去掉一个最高分，去掉一个最低分，剩余评委的平均分即为该班的最后得分，分数相等可以并列。
六、比赛顺序：
（抽签为准）
七、奖励办法：
按四个单位评分：一年级为一个单位，二年级为一个单位，三年级为一个单位，四五六年级为一个单位。
按总分取前几名，一等奖1名、二等奖若干名。
具体要求：
一、入场及退场速度：进、退场安静整齐。
二、队形，服装。
1、队容整齐，学生精神振作。
2、队形纵横，斜向成直线。
3、班级整队行列数及是否安排领操可视需要自行确定。
4、班级应服装统一，服装合身，整洁，给人以精神饱满的视觉享受。
三、纪律：
行进及做操时走动，讲话，纪律松散，视情节酌情扣分。
四、做操：
1、动作正确性
动作是否到位。
四肢曲直是否正确。
动作幅度是否达到标准。
躯干伸曲是否达到标准。
2、节奏
动作的快慢是否与音乐节拍相符。
班级动作是否整齐划一，以此二项为准酌情扣分。
3、力度
观察动作的力度，协调和连贯。
精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪。
自觉遵守纪律，操作一丝不苟。
五、精神面貌
整个竞赛过程要自然流畅，快而不乱，团体精神要生动活泼，动作舒展健美，自然洒脱，给人以美的感受和享受，反之则根据印象酌情扣分。
附：跆拳道操比赛评分标准
一、评分细则
1、进退场：10分
要求：
（1）参赛队员精神饱满，队伍整齐，步伐一致。
（2）集队静、快、齐，步伐整齐，有节奏
评分标准：学生进退场整齐有序、安全快速。整齐有序8—10分，较整齐有序6—8分，进退场混乱6分以下。
2、精神面貌：10分
要求：
（1）精神饱满，朝气蓬勃
（2）统一着装，整洁大方
评分标准：好8—10分，较好6—8分，差6分以下。
3、站队：10分
要求：纵队、横队一条直线
4、广播体操：65分
要求：
（1）队伍整齐，精神饱满。
（2）动作准确、协调，统一到位。
（3）动作节奏与音乐合拍。
评分标准：动作准确性（包括动作整齐性，学生精神面貌等）
5、特色加分：5分
队形、口号等彰显班级特色优化加分1—5分
跆拳道方案 篇5
一、前言
跆拳道、柔道、武术都是传统的格斗技艺，是培养学生意志品质和身体素质的良好途径。本教学计划主要针对初学者，通过系统的教学计划和科学的教学方法，旨在培养学生的身体素质、技能技巧和心理素质，增强学生自信心和毅力。
二、教学目标
1.了解和掌握跆拳道、柔道和武术的基本知识；
2.掌握常规的攻防技巧和规则，掌握现场应急的相关处理方法；
3.培养学生的体能和身体素质，提高学生反应能力、协调能力、爆发力和耐力；
4.培养学生的心理素质，提高学生自信心、毅力、耐心和紧张应对能力；
5.提高学生的团队协作精神和守规矩的意识。
三、教学内容
1.基础训练：
（1）热身运动：跑步、拉伸、旋转等；
（2）基本姿势训练：站姿、行进姿势、弓步和马步等；
（3）基本技能训练：跳跃、滑步、举重和抬腿等；
（4）基本动作训练：拳法、腿法、摔法、扫法、倒地法、绞法和控制法等。
2.拓展训练：
（1）进阶姿势训练：抱摔姿势、扭摔姿势和反摔姿势等；
（2）进阶技能训练：回旋踢、空翻踢、脚底抽、空中踢和空中翻滚等；
（3）竞技规则和现场应急处置技巧训练。
3.比赛训练：
（1）独立实战模拟训练：模拟比赛场景，独立实战应对；
（2）团队协作模拟训练：进行双人比赛，通过团队协作获得胜利。
四、教学方法
1.分层教学：根据学生的基础水平分层教学，保证教学效果和学生的兴趣；
2. 个性化教学：根据不同学生的特点，采用个性化教学方法，使每个学生都能获得有效的`教学；
3.互动教学：采用互动教学方法，让学生通过互相交流和比拼，相互促进，激发学生兴趣和潜力。
五、教学成果评估
1.结合实际教学情况，制定不同篇章的教学考核方式；
2.对学生整体的身体素质和技能水平进行综合评估；
3.对个别学生的差异化情况，采用针对性的辅导方式。
六、教学保障
1.选取优秀教练员担任教学工作；
2. 提供相关的器材和设备；
3.保障教学场地和安全设备。
七、教学总结
跆拳道、柔道、武术是一门文化精髓，通过这门课程的学习，能够培养学生的体能、技能和心理素质，在竞技场上取得优异的成绩，在人生的道路上也能够更加自信而坚定地前行。这门课程不仅仅是体育训练，更是一种艺术和文化的传承。
跆拳道方案 篇6
一、活动背景与目标
背景：近年来，跆拳道在国内逐渐受到欢迎，成为青少年健身和防身的重要选择。暑假期间，孩子们有较长的休息时间，是开展跆拳道活动的良好时机。
目标：
1. 通过系统的跆拳道训练，提高孩子们的身体素质，增强肌肉力量、柔韧性、协调性和反应能力。
2. 培养孩子们的自信心、自律性和团队协作精神，以及“以礼始，以礼终”的武道精神。
3. 学习跆拳道的基本防御技巧和应对突发情况的反应能力，增强孩子们的自我保护意识。
4. 为孩子们提供一个有趣、有益的暑假活动选择，让他们在轻松愉快的氛围中度过一个有意义的假期。
二、活动内容与安排
1. 基础技能训练：
教授正确的站立姿势、步法和身体协调性，为后续技能打下基础。
学习前踢、侧踢、后踢等基本腿法，通过反复练习提高动作准确性和力量。
学习直拳、勾拳等简单拳法，以及如何躲避和防守对手攻击。
2. 实战模拟：
模拟实战场景，教授如何应对不同攻击方式和对手，提高实战反应能力。
分组对抗，将学员分成小组进行对抗演练，培养协作和配合意识。
自由搏击，鼓励学员自由发挥，运用所学技能与对手进行自由搏击，提高实战应用能力。
3. 裁判培训：
培训学员如何担任裁判，了解比赛规则和评分标准，为日后参加比赛做好准备。
4. 文化交流与分享：
介绍跆拳道的起源、发展历程和传统文化，增进学员对跆拳道的`了解和认同。
学员心得分享，鼓励学员分享学习跆拳道的体会、收获和感悟，促进彼此之间的交流和学习。
三、活动时间与地点
时间：20xx年7月10日至20xx年8月20日，每周一至周五上午9点至11点，下午可选加练时段。
地点：城市体育馆跆拳道训练馆，具体地址根据当地实际情况确定。
四、活动参与对象与费用
参与对象：对跆拳道有浓厚兴趣，年龄在10-18岁之间，身体健康，无重大疾病的青少年。对于年龄较小的参与者，建议家长陪同参加。
费用：根据活动内容和天数设定，具体费用请咨询活动组织方。费用包含活动场地、教练费用、器材使用、保险费用等，不包含个人餐饮、交通费用等。支付方式支持现金、支付宝、微信等多种支付方式。
五、活动宣传与推广
社交媒体平台：利用微信、微博、抖音等社交媒体平台发布活动信息，吸引目标受众关注。
学校合作：与当地学校合作，通过学校公告、班级群等方式将活动信息传递给家长和学生。
线下宣传：在跆拳道馆、健身房、社区中心等场所张贴海报、传单，进行现场宣传。
媒体合作：与当地电视台、广播电台、报纸等媒体合作，进行活动报道和宣传。
六、活动安全与保障
场地安全：确保活动场地宽敞、平整，无障碍物，防止学员跌倒或碰撞。
防护装备：要求学员穿着合适的防护装备，如头盔、护腿、护胸等，以减少意外伤害。
教练指导：教练需对每个动作进行详细指导，确保学员正确掌握技巧，避免因错误动作导致受伤。
急救准备：现场配备急救箱和受过急救培训的教练，以便在发生意外时迅速处理。
保险保障：为学员购买跆拳道专项保险，覆盖活动中可能发生的意外伤害。
七、活动效果评估与总结
技能提升评估：通过观察和测试学员在活动中的表现，评估他们在跆拳道技能方面的提升。
参与度分析：统计参与活动的学员人数，了解活动的吸引力和覆盖面。
经验教训总结：总结本次活动的教训和不足，以便在未来的活动中加以改进。同时，分析活动成功的原因，如活动内容、参与人群、组织方式等，为未来的活动提供参考。
跆拳道方案 篇7
一、活动背景：
校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。社团文化是民族内校园的一年一度的社团盛典，是实力比拼的大舞台。在这里显示团队建设精神。我们跆拳道要做不仅把我们跆拳道文化展示大家，而且让更多人去了解，去知道跆拳道是一项能有益身体和身心健康的运动。更要让我们大学生积极参加和加入我们活动中来。体现我们跆拳道的风采。
二、活动目的：
借着这次的社团文化节，通过开展跆拳道特色活动，更好的展示我们跆拳道协会的风采，让更多人了解跆拳道，进而让人们喜欢跆拳道让大家积极加入我们，一起来营造好文化节的气氛。
三、活动主题：
品味跆拳魅力，释放跆拳精神
四、主办单位：
学生社团联合会、艺术与设计学院团总支
五、承办单位：
艺术与设计学院跆拳道协会
六、活动时间：
20xx年5月7日
七、活动对象：
全校师生
八、活动地点：
篮球场
九、活动流程
（一）、前期工作：
1、组织召开部长会议，讨论活动进程，安排各部门的相关工作。
2、秘书部做好活动期间人员的安排，借用相关物品、通知及活动总结。
3、策宣部做好宣传工作，摊位的美化及相关宣传报；负责整个活动的策划及活动流程及摄影相关工作。
4、财务部负责计算活动经费，准备活动物质及奖品。
5、培训部负责节目的.排练。
（二）、活动期间准备工作：
1、确定场地是否布置完毕，
2、设备用具、物资是否齐全
3、人员安排是否到位
（三）、活动后期：
1、活动结束后，工作人员做好现场善后工作
2、就活动现场情况及会后评价写出此次活动总结报告。
（四）、文化节当天安排：
1、 15：00现场热身运动（若场地不够宽，在足球场进行热身运动）
2、 15：30打太极一至三章及踢靶
3、 16：00现场教：（跆拳道的基本动作：马步、下格挡、中格挡、上格挡、外格挡、前踢、横踢）
4、16：30踩脚
目的：发展学生的反应能力
游戏的准备：
（l）平坦的场地。
（2）把学生分成两组，每组必须面对面，男对男，女对女
方法：当游戏开始时，双方两手背后，必须想办法要以最快的速度去踩对方的脚面，谁踩到对方脚面的则赢，另一方则输。然后赢家变成守方，输家变成攻方继续游戏，相互交换。
规则：
（l）赢家变守，输家变攻。
（2）不许用力踩踏，速度要快。
（3）双手始终背后，不得犯规。
5、18：00特技表演
6、19：00游戏
游戏一：
1、单脚支撑30秒
2、快速单脚踢靶20次。安排一名工作人员（用时1分钟）（手机1个、脚靶1个）
游戏二：扔圈套套矿泉水瓶，瓶子距离起点1米，5个圈中两个即可过关。安排一名工作人员（用时1分钟）（矿泉水10瓶、圈套5个）
游戏三：3项体能各5个，有俯卧撑，蹲起，纵跳（用时30秒）
游戏四：原地转圈左5圈右5圈，10秒内写出自己名字。安排一名工作人员（用时30秒）（桌子1张、纸板1个、笔2只）
7、20；00太极四至六章及踢靶
十、注意事项
1、场地以及道具应在活动开始前准备完毕。
2、工作人员应按游戏规则给参与者发奖券。
3、工作人员应注意调动会场气氛，遇事应机处理。
4、比过程中工作人员不能离开场地。
5、借用物品细心管理。
6、注意现场秩序，不能出现争吵或插队现象。
7、注意保护场地的公共设施
8、注意安全，准备好药物以应对队员失误受伤。
十一、经费预算：
经费来源：会费
跆拳道方案 篇8
一、活动背景，目的：
1、随着生活条件日益提高，孩子的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目，正在被越来越多的人接受。
2、跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。但是，它需要头手脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的'就是礼仪和品德。因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的。
3、跆拳道的基本精神是“礼，义，廉，耻，克己，忍耐，百折不屈”，这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求，作为练习者要知礼仪，讲义气，知廉耻，要明辨是非，学会忍耐，学会克制自己，面对失败要有百折不挠的精神。
二、活动类型：
根据自己的喜爱选修课
三、20xx——20xx秋冬季学年度内容：
太极一章，基本腿法，基本步法，身体素质，跆拳道礼仪
四、训练安排：
每周2次，下午
五、训练地点：
跆拳道室
六、训练设备：
脚靶，跆拳道垫。
七、训练进程；
第1-2周：跆拳道宣传及人员选拔，学生身体素质训练摸底第2-5周：身体素质训练以及跆拳道介绍，7种基本步法第7-10周：身体素质训练，5种基本腿法
第11-15周：太极一章，身体素质训练
第16-18周：基本腿法结合基本步法以及复习太极一章第19-20周：黄带模拟考试
八、训练所要达到的效果：
期末能顺利通过黄带考级
跆拳道方案 篇9
为了增强学生的体质,进一步提高跆拳道操的动作质量,使跆拳道操达到规范化、熟练化、美观化。以及更好地贯彻“健康第一”的指导思想,落实“每天一小时”的体育活动时间要求,切实加强学校群体性学生体育工作,培养学生团结拼搏的团队精神,展现学生的风采,决定举行全校跆拳道操比赛。请各班主任、体育老师督促学生利用课余时间认真练习,争取获得较好的成绩。现将比赛有关事项通知如下:
一、比赛时间:
20xx年5月31日
二、比赛地点:
学校大球场
三、比赛内容:
校跆拳道操
四、比赛办法及要求:
1、以班级为单位,参加评比的`班级要求全体学生参与,比赛期间不得无故缺人,否则缺一个扣0.5分。因疾病及其它正当理由不能参加比赛的学生,各班请假人数提前报教导处。
2、每个参赛队伍必须按规定时间准时到达比赛场地,出场(退场)要求整齐,安静,快捷。每班成四路纵队进出场,进出场队伍要求整齐,每班设领操员一名。
3、统一服装,动作规范,整齐,充分体现出学生良好的精神风貌。
4、比赛必须严格按照学校制定的跆拳道操进行评分,动作要求准确,规范,符合音乐节奏,做到每节操的路线,方向,角度,力度到位,使学生达到良好的锻炼效果。
5、学生在进,退场做到快,静,齐,队形纵,横,斜合一线。
6、听从大会的统一指挥,各班按指定位置坐好,保持卫生,秩序井然。
7、本次比赛由班主任承担组织工作,体育教师协助指导做好技术方面、队形队列方面的训练工作。
五、评分细则:(满分100分)(附:见评分标准)
比赛设评委若干名,当场打分,去掉一个最高分,去掉一个最低分,剩余评委的平均分即为该班的最后得分,分数相等可以并列。
六、比赛顺序:(抽签为准)
七、奖励办法:
按四个单位评分:一年级为一个单位,二年级为一个单位,三年级为一个单位,四五六年级为一个单位,。
按总分取前几名,一等奖1名、二等奖若干名。
具体要求:
一、入场及退场速度:进、退场安静整齐。
二、队形,服装。
1、队容整齐,学生精神振作。
2、队形纵横,斜向成直线。
3、班级整队行列数及是否安排领操可视需要自行确定。
4、班级应服装统一,服装合身,整洁,给人以精神饱满的视觉享受。
三、纪律:
行进及做操时走动,讲话,纪律松散,视情节酌情扣分。
四、做操:
1、动作正确性
1)动作是否到位。
2)四肢曲直是否正确。
3)动作幅度是否达到标准。
4)躯干伸曲是否达到标准。
2、节奏
1)动作的快慢是否与音乐节拍相符。
2)班级动作是否整齐划一,以此二项为准酌情扣分。
3、力度
1)观察动作的力度,协调和连贯。
2)精神状态是否朝气蓬勃,充满活力,是否带给人以积极向上的饱满情绪。
3)自觉遵守纪律,操作一丝不苟。
五、精神面貌
整个竞赛过程要自然流畅,快而不乱,团体精神要生动活泼,动作舒展健美,自然洒脱,给人以美的感受和享受,反之则根据印象酌情扣分。
附:跆拳道操比赛评分标准
一、评分细则
1、进退场:10分
要求:
(1)参赛队员精神饱满,队伍整齐,步伐一致。
(2)集队静、快、齐,步伐整齐,有节奏
评分标准:学生进退场整齐有序、安全快速。整齐有序8-10分,较整齐有序6-8分,进退场混乱6分以下。
2、精神面貌:10分
要求:
(1)精神饱满,朝气蓬勃
(2)统一着装,整洁大方
评分标准:好8-10分,较好6-8分,差6分以下。
3、站队:10分
要求:纵队、横队一条直线
4、广播体操:65分
要求:
(1)队伍整齐,精神饱满。
(2)动作准确、协调,统一到位。
(3)动作节奏与音乐合拍。
评分标准:动作准确性(包括动作整齐性,学生精神面貌等)
5、特色加分:5分
队形、口号等彰显班级特色优化加分1-5分
跆拳道方案 篇10
一、指导思想：
根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：
1、礼始礼终，培养良好的.道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。
2、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
3、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
三、训练内容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、专项力量训练，或想象反应训练。
3、学习跆拳道腿法技术，前踢、蹬踢、横踢、劈踢、和基本实战技术。
4、学习跆拳道品式1——2章。
5、实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
6、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
7、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练
8、品势基本功练习与防身术。
三、训练方法：
1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳
步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动
素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：
每周一、二、三、四、下午放学以后训练时间为一个小时。
五、训练地点：学校操场，跑道。
六、训练注意事项：
1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
跆拳道方案 篇11
活动目的：
为青少年提供一个健康有趣的暑期活动，通过跆拳道训练增强身体素质，培养自律意识和团队合作精神。
活动时间：
7月15日—7月26日，上午9:00 - 12:00
活动地点：
xx跆拳道馆
活动内容：
1. 暑期训练课程
跆拳道基本动作训练
技术提升课程
身体素质训练
战术应用练习
赛事经验分享
2. 健康饮食指导
提供营养均衡的午餐
专业营养师指导饮食搭配
强调饮食与训练的'关联
3. 团队合作活动
小组拓展训练
团体比赛赛
团队建设活动
4. 文体娱乐活动
电影欣赏
游乐园游玩
智力游戏竞赛
活动安排：
8:30 - 9:00 报到登记
9:00 - 10:30 跆拳道训练课程
10:30 - 10:45 休息
10:45 - 12:00 团队合作活动或健康饮食指导
12:00 结束并安排午餐
活动费用：
每位学员费用xxx元，包括训练费用、午餐费用、文体娱乐活动费用等。
报名方式：
请在xx跆拳道馆前台填写报名表格，名额有限，先报名先确认。
注意事项：
1.活动期间请穿着适合运动的服装和鞋子
2.活动期间请遵守教练规定及纪律
3.如有特殊情况，请提前告知工作人员做好相应安排
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